Cuando participamos en un Baño de Bosque nos regalamos unos momentos para cuidar nuestra salud holística. Como un enfoque integral para elevar nuestro bienestar a nivel físico, mental, emocional y espiritual. También desde el enfoque social y de salud planetaria.
Físicamente y entre otras cosas, se incrementan las defensas del nuestro cuerpo y la resistencia ante enfermedades. Mentalmente impacta directamente sobre nuestro estado anímico. Espiritualmente nos conecta con el sentido de la vida, satisfacción y crecimiento personal. Además nos facilita las relaciones con otras personas y nos sentimos interconectados con la Naturaleza reconociendo que somos parte de ella. Lo que permite que tengamos mayor concienciación ecológica.
En un Baño de Bosque reconectamos con nuestra capacidad natural de adaptarnos al cambio de forma saludable. Casi sin querer nos vamos mimetizando con el entorno que nos rodea y que nos facilita disfrutar de la experiencia aquí y ahora de forma casi involuntaria.
Nos permitimos experimentar, a través de la inmersión de nuestros sentidos, aquello que nos ofrece la Naturaleza. Despertamos la curiosidad, exploración e imaginación que nos permite amplificar nuestros sentidos y recoger más información sobre el entorno que nos rodea con mente de principiante.
No solo conectamos a través de nuestros sentidos “hacia fuera”. También conectamos con los estímulos y la información sobre nuestro estado interno. Desde la postura de nuestro cuerpo, el sentido del equilibrio o las condiciones homeostáticas.
Por ejemplo, en Japón los Baños de Bosque forman parte de la medicina preventiva y se “recetan”.
Te propongo que, ahora que llega el buen tiempo, vayas a algún parque o sitio natural en el que te encuentres cómod@.
Si te apetece puedes descalzarte y dar un pequeño paseo. Consciente de las sensaciones en los pies al estar en contacto con el suelo.
¿Qué sientes? ¿Qué pensamientos te vienen?
Quédate ahí por unos momentos, no tienes nada más que hacer. Ningún lugar a donde ir. Simplemente SER.”
GRACIAS por estos momentos que dedicar a respirar.
