Lo primero que me viene a la cabeza es, lo que no es… No son unos instantes de calma, eso puedo conseguirlo con otras cosas que, a priori, me pueden parecer más agradables que sentarme durante unos minutos sin hacer «nada».
Para mí es un camino de vida en el que conecto con mi cuerpo, con mi mente, con mis emociones, creencias, ideas, patrones… Y esto no siempre me lleva a un estado de calma. Aunque sí me lleva, poco a poco, a:
conocerme a mí misma
reconocer mis reacciones habituales
ver los juicios, las catalogaciones (bueno/malo, me gusta/no me gusta…)
atender mis emociones
Me doy espacio para darme cuenta de que esas ideas, pensamientos o emociones son solo eso, ideas, pensamientos o emociones. No soy yo.
Yo soy algo más que esas ideas, pensamientos o emociones. Verlas me permite elegir dónde poner mi energía para disminuir la carga, la intensidad y la reacción que hace que repita los mismos patrones una y otra vez.
Igual que la gravedad me mantiene “anclada” a la tierra, mi práctica de meditar me mantiene “anclada” al presente. No existe arriba o abajo, pasado o futuro… y todo está lleno de posibilidades en la experiencia aquí y ahora.
Cuando “veo” mis patrones, mis condicionamientos, mis juicios, puedo cambiarlos, “dejar de ser predecible”.
Se abren otras posibilidades. Se abre un espacio que contiene compasión y amor hacia mí misma y hacia los demás. Se abren ocasiones para perdonar, para soltar rencor, miedo.
Con todo esto no estoy validando acciones incorrectas que haya realizado yo misma u otras personas. Sí estoy dando espacio para responder en vez de reaccionar. Y eso, para mí, sin son instantes valiosos de reconexión conmigo misma.
